비타민 B는 우리 몸의 에너지 생성과 신경 기능 유지에 필수적인 영양소 그룹입니다. 다양한 종류의 비타민 B는 각기 다른 역할을 수행하며, 현대인의 건강과 활력에 중요한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 비타민 B의 효능부터 부작용, 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.